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Eliminar la celulitis con ejercicios

Eliminar la celulitis con ejercicios, celulitis

La acumulación de grasa especialmente en la parte posterior de las piernas se denomina celulitis, es muy difícil de eliminarla por completo. Lo que puedes hacer, sin embargo, es hacerla menos notable haciendo ejercicios que tonifiquen los músculos. Si se trata de un problema en la parte posterior de tus piernas, debes centrarte en los isquiotibiales.

La celulitis se trata solamente de grasa que está atrapada debajo de la piel. En cualquier momento que desees reducir la grasa, necesitarás realizar ejercicios cardiovasculares. Realizar cualquier tipo de ejercicio cardiovascular que implique un movimiento hacia atrás de tus muslos, como correr, entrenamiento elíptico, el remo y el ciclismo en interiores. Trata de realizar entre 60 a 90 minutos de cardio al menos tres días por semana.

No te pierdas estas pautas para luchar contra la celulitis

  • Practica ejercicio físico, a ser posible con musculación, ya que un músculo fuerte la neutraliza.
  • Fibra, fibra, fibra! Aprovecha la de la fruta y la verdura para saciarte.
  • Baja de peso poco a poco, si lo haces rápido será más visible.
  • Deja de fumar. El tabaco favorece la visibilidad de la celulitis.
  • Redúcela con masajes con tus nódulos cada día para incrementar la alimentación sanguínea y drenar el exceso de líquidos.
  • Cremas anticelulíticas. Las que tienen cafeína estiran la piel a corto plazo. Te recomiendo productos con retinol al 0,3% en un periodo no inferior a seis meses.
  • Usa cremas autobronceadoras, disimulan muy bien la celulitis.