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El alto potencial de las frutas y verduras

El alto potencial de las frutas y verduras, frutas, verduras

El alto potencial que poseen estos alimentos, que en su mayoría evitan que la grasa se acumule más de lo que debería, nos ayudan a mantener una dieta sana con frutas y verduras ayudan a que la mujer no sobrepase los 88 centímetros de cintura y 102 centímetros en el hombre.

En este grupo destacan la espinaca, el brócoli y los espárragos, pues poseen un alto efecto térmico y una escasa densidad de calorías. Sus nutrientes permiten que los intestinos absorban menos grasa, optimizando el funcionamiento del aparato digestivo y fortaleciendo el sistema inmune.

A estos alimentos que queman grasa abdominal se debe añadir consejos como: no ingerir demasiadas frituras, embutidos, carnes grasosas, entre otros, y  finalmente, se recomienda hacer ejercicio para que el organismo se oxigene, el metabolismo funcione adecuadamente y la grasa se elimine progresivamente.

Sugerencias

  • Come fruta y toma jugo 100% natural en el desayuno.
  • Coloca frutas y verduras a la vista y siempre tenlas a tu alcance.
  • En la cena siempre come frutas
  • Cocina verduras al vapor o en el microondas por 5 minutos.