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Cómo conseguir un abdomen fuerte y tonificado

Cómo conseguir un abdomen fuerte y tonificado, como conseguir un abdomen fuerte y tonificado

Conseguir un abdomen fuerte y tonificado es lo que más nos cuesta y a la gran mayoría de nosotros se nos escapan algunos puntos claves que siempre hay que tener en cuenta a la hora de trabajar esta parte del cuerpo.

Es necesario tener en cuenta que junto al ejercicio abdominal, la dieta y el ejercicio aeróbico son fundamentales. La combinación de las tres variables será decisiva a la hora de lograr nuestro objetivo en lo que a vientre plano. Junto a esto es necesario que tonifiquemos la musculatura, y para ello es necesario sabiendo la metodología para conseguirlo.

La colocación de la espalda es esencial, lo mismo que la de las piernas. La espalda debe estar relajada y es importante que desplacemos toda la tensión al abdomen, ya que de este modo incidiremos en la parte que nos interesa. Lo mismo sucede con las piernas, sobre todo en los ejercicios que involucran movimientos de las mismas. Para ello es necesario que nunca sobrepasemos las caderas al bajar las piernas, pues de este modo el movimiento será más concentrado y efectivo.

Mantener una correcta respiración mientras estamos realizando los diferentes ejercicios abdominales es esencial si queremos aguantar al máximo y obtener buenos resultados. La metodología a seguir será inspirar el aire al comenzar el movimiento, es decir, cuando estemos en relax, para expulsar todo el aire cuando empecemos a contraer el abdomen. De este modo conseguiremos mejores resultados y la perfecta oxigenación de la sangre durante todo el ejercicio.