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Wod, Las combinaciones diarias de ejercicios en el Crossfit

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Los WOD´S son combinaciones de ejercicios que se propone para cada día y todos ellos están compuestos de ejercicios de gimnasia, levantamiento de pesas y aerobicos.

Un WOD puede durar desde 4 ó 5 minutos hasta 20 ó 30 minutos. Si a eso le agregas el tiempo de calentamiento y enfriamiento, tu entrenamiento durará de 45 minutos a una hora.

El workout of the day (WOD) o ejercicio del día es un concepto muy importante del Crossfit. La particularidad del WOD es el encadenamiento de ejercicios muy variados en los que cada participante es libre de integrar sus prácticas personales, siguiendo sus objetivos y sus sensaciones.